Question 1

Moet ik calorieën tellen?

Accepted Answer

Nee. De 28 Dagen Methode is juist gemaakt voor mensen die willen afvallen zonder alles te wegen of in een app bij te houden.Je werkt met simpele richtlijnen voor maaltijden, porties, snacks en beweging.Calorieën spelen natuurlijk wel een rol bij afvallen, maar je hoeft ze niet dagelijks te tellen om betere keuzes te leren maken.

Question 2

Is dit een streng dieet?

Accepted Answer

Nee. Je krijgt geen voedingsschema of lijst met verborden producten. Je ontvangt wel een Voedingsgids als hulpmiddel die je kan helpen om keuzes makkelijker te maken, maar deze dient niet als dieet.

Question 3

Moet ik naar de sportschool?

Accepted Answer

Nee. Dat mag, maar het hoeft niet.Binnen de methode draait het vooral om dagelijks voldoende bewegen en twee bewuste beweegmomenten per week.In de Beweeggids vind je zowel een eenvoudige thuisworkout als een sportschooltraining.Je kiest dus zelf wat het beste bij jou en je week past.

Question 4

Wat als ik een dag mis?

Accepted Answer

Dan ga je bij je volgende keuze gewoon weer verder.Je hoeft niets te compenseren, geen maaltijd over te slaan en ook niet opnieuw bij dag 1 te beginnen.Eén mindere dag bepaalt je resultaat niet.Het belangrijkste is dat je de draad steeds weer oppakt.

Question 5

Moet ik apart koken?

Accepted Answer

Nee.Je hoeft geen speciale dieetmaaltijden te maken.Brood, aardappelen, rijst, pasta en normale avondmaaltijden kunnen gewoon binnen de methode passen.Je leert vooral hoe je je maaltijden slimmer kunt opbouwen en waar je bij porties en extra’s op kunt letten.Tips en tricks hiervoor kun je terugvinden in de Voedingsgids.

Question 6

Hoeveel kilo val ik af?

Accepted Answer

Dat verschilt per persoon en varieert sterk. Daarom geef ik geen gegarandeerd aantal kilo’s.Je resultaat hangt onder andere af van je huidige gewicht, je voeding, hoeveel je beweegt en hoe consequent je de methode toepast.De 28 Dagen Methode helpt je gedrag en keuzes te creëren die gewichtsverlies ondersteunen.

Question 7

Wat doe ik na de 28 dagen?

Accepted Answer

Na 28 dagen stopt de begeleiding per e-mail, maar de methode stopt niet.De 28 Dagen Methode, Voedingsgids en Beweeggids blijven van jou.De eerste 28 dagen zijn bedoeld om een duidelijke basis op te bouwen die je daarna zelfstandig kunt blijven gebruiken.Je hoeft dus niet na vier weken weer op zoek naar een nieuw dieet of programma.In de 28 Dagen Methode leer je ook wat te doen na 28 dagen. Hierover ontvang je extra informatie aan het einde van de 28 dagen.

Question 8

Wanneer krijg ik alles?

Accepted Answer

Direct na aankoop krijg je toegang tot het complete pakket:de 28 Dagen Methodede Voedingsgidsde BeweeggidsJe ontvangt daarnaast gedurende de eerste 28 dagen praktische begeleiding per e-mail.Je hoeft de gidsen niet allemaal meteen door te nemen. In de mails wordt stap voor stap duidelijk wanneer je welk onderdeel kunt gebruiken.

Question 9

Is de methode geschikt voor mij?

Accepted Answer

De methode is vooral bedoeld voor jou als je wilt afvallen, maar geen streng dieet of calorie-app wilt gebruiken.Hij past goed als je behoefte hebt aan duidelijke structuur, normale voeding wilt blijven eten en bereid bent om je dagelijkse gewoontes stap voor stap aan te passen.Zoek je een volledig persoonlijk voedingsschema, medische begeleiding of gegarandeerd gewichtsverlies, dan is deze methode wellicht niet de juiste keuze.

Veelgestelde vragen